La ola de calor ha llegado a la Comunitat Valenciana, y por ello, la Conselleria de Sanidad Universal y Salud Pública ha activado la alerta sanitaria por nivel naranja, que corresponde a temperaturas que podrían superar los 39 grados, o rojo, riesgo extremo, en 13 zonas termoclimáticas de la comunidad autónoma, que corresponden a 53 municipios de Castellón. Estos municipios son los que forman parte de la Zona 1, como Ares del Maestrat, Benafigos, Benassal, Castell de Cabres, Castellfort, Chodos/Xodos, Cinctorres, Culla, Forcall, Herbers, la Mata de Morella, Morella, Olocau del Rey, Vilafranca/Villafranca del Cid, Palanques, Portell de Morella, la Pobla de Benifassà, Todolella, Vallibona, Villores, Vistabella del Maestrat, Zorita del Maestrazgo. También de la zona 7, que afecta a un total de 19 municipios castellonenses, que son Aín, Alcudia de Veo, Argelita, Artana, Ayódar, Fanzara, Cirat, Eslida, Espadilla, Ludiente, Fuentes de Ayódar, Torralba del Pinar, Llucena/Lucena del Cid, Torrechiva, Vallat, Sueras/Suera, Tales, Toga, Villamalur. Finalmente, 12 municipios de la zona 8, como Barracas, Bejís, Benafer, Caudiel, Higueras, Pavías, Pina de Montalgrao, Sacañet, Torás, Teresa, El Toro, Viver. Estas zonas irán incrementando conforme se acerca el fin de semana, y es que el domingo casi toda la Comunitat Valenciana estará en alerta roja por las altas temperaturas, que se estiman que estarán entre los 41 y 43 grados, según ha informado la Conselleria de Sanidad en página web. 
Recomendaciones ante el calor
Ante este aumento de temperaturas, se ha activado el protocolo para advertir a la población sobre riesgos potenciales, cuyas indicaciones están dirigidas especialmente a los colectivos más vulnerables, como son las personas mayores, con enfermedades crónicas, quienes trabajan expuestos a altas temperaturas, mujeres embarazadas, menores de edad y los colectivos frágiles desde el punto de vista socioeconómico. Por ello, se recomienda evitar salir a la calle o hacer ejercicio físico intenso en las horas más calurosas del día, que figuran entre las 12 y 16 horas, protegerse con crema solar, buscar lugares frescos y a la sombra, utilizar ropa holgada, ligera y de colores claros y protegerse la cabeza con una gorra o sombrero. En el hogar, se aconseja cerrar las persianas y bajar los toldos e las fachadas expuestas al sol, además de situarse en las zonas más frescas de la casa. Además, cuando se para o estaciona el coche en la vía pública, nunca hay que dejar ni a personas ni mascotas porque en su interior se alcanzan temperaturas muy elevadas. Por último, se insta a la población a beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed; evitar el consumo de alcohol y las bebidas con mucha cafeína; y sustituir las comidas copiosas y calientes por platos fríos, frutas y verduras frescas.
Principales riesgos para la salud de las temperaturas extremas
Ante temperaturas extremas, hay que prestar atención, y tratar de prevenir, quemaduras solares, calambres musculares, el agotamiento por calor y el golpe de calor. Para evitar quemaduras, se recomienda usar cremas de protección solar elevada y pasar poco tiempo al sol. Frente a los calambres musculares por actividad física excesiva o elevada sudoración, hay que suspender la actividad y descansar en un sitio fresco. No se debe participar en ninguna actividad física intensa de larga duración y hay que beber zumos diluidos en agua o bebidas para deportistas. Si los calambres duran más de una hora, hay que acudir al centro de salud. Los principales síntomas del agotamiento por calor son dolor de cabeza, cansancio, debilidad, mareos, náuseas o desmayo. Para contrarrestarlo, hay que descansar en un lugar fresco, beber zumos diluidos en agua o bebidas para deportistas y acudir al centro de salud si los síntomas duran más de una hora. El golpe de calor puede ser grave porque el cuerpo es incapaz de regular su temperatura, que se va incrementando rápidamente y puede alcanzar los 40,6 ºC. Los síntomas principales son: calor, sequedad y piel roja, pulso rápido, dolor intenso de cabeza, confusión y pérdida de conciencia. Ante esta situación, se debe llamar a urgencias y, mientras se espera, enfriar el cuerpo, permanecer en una habitación oscura, poner paños de agua fría sobre el cuerpo o darle un baño o ducha fría.
¿Cómo funcionan las alertas sobre los niveles de calor?
La Dirección General de Salud Pública y Adicciones elabora diariamente mapas de riesgo con las previsiones de temperatura durante tres días consecutivos en las 29 zonas termoclimáticas que hay establecidas en la Comunitat Valenciana. En dichos mapas se indica el nivel verde, amarillo, naranja o rojo (normal, moderado, alto y extremo), que marca una serie de actuaciones e intervenciones por parte de Sanidad en función del riesgo. Así, hoy se encuentran en nivel naranja las zonas termoclimáticas 7, 8, 11, 16, 17, 21, 22, 23 y 25, y en nivel rojo, las zonas termoclimáticas 1, 10, 15 y 26. Mañana, se alcanzará el nivel naranja en las zonas termoclimáticas 2, 7, 9, 12, 13, 17, 19, 21, 24, 25 y 29, y nivel rojo, en las zonas termoclimáticas 1, 8, 10, 11, 15, 16, 22, 23 y 26. Para establecer una alerta de intervención en salud pública, se debe detectar un nivel de riesgo alto o extremo (naranja o rojo) al menos dos días consecutivos. Por lo tanto, a efectos de intervención hoy y mañana, hay nivel naranja (alto) en las zonas 7, 8, 11, 16, 17, 21, 22, 23 y 25, y nivel rojo (extremo), en las zonas 1, 10, 15 y 26. Este escenario obliga a la Conselleria de Sanidad Universal y Salud Pública a activar la alerta sanitaria sobre el riesgo de temperaturas elevadas en esas zonas. Los mapas de previsiones de niveles de riesgo en la Comunitat Valenciana se pueden consultar en www.san.gva.es y se puede encontrar más información específica en el portal http://www.san.gva.es/ola-de-calor